Het is al lang geen geheim meer dat schrijven een positief effect heeft op onze mentale gezondheid. Ben je geen fan van het klassieke dagboek bijhouden? Dat hoeft ook helemaal niet om journaling voor jezelf te gebruiken.

Heb je wel eens gehoord van het 5-minuten-journal? Neem 's avonds of 's ochtends 5 minuten de tijd om op te schrijven hoe je je voelt. Eenvoudige leidvragen kunnen je helpen om de juiste woorden voor je gevoelens te vinden.

Je zult merken hoe goed het doet om dagelijks de tijd te nemen om in jezelf te luisteren en jezelf te reflecteren. Door je gedachten op papier te zetten, leer je ontzettend veel over jezelf, krijg je de mogelijkheid om je gedachten te ordenen, oplossingen voor problemen te vinden en misschien zelfs gemakkelijker beslissingen te nemen in de toekomst. Probeer het zeker eens zelf uit - we zijn benieuwd naar je feedback!